前言

最近對生活的焦慮程度有所增加，不只是因為繁雜的課業與工作上的事務。
讓我決定稍微整理一下思緒，並記錄下對「青年百億圓夢計劃」的想法，怕過了幾個月後我又忘了這件事。

原本Gemini給我的標題是這樣的：
「當爬上頂峰只剩絕望：一個台大生的自白，與一場尋找「活下去理由」的百億圓夢計畫」

我稍微改了一下，因為我不希望被貼上「台大學生」的標籤，這或許對文章曝光有正面影響，但這樣有些許偏離我想傳達的主題。

我的人生，一路上都看似順利，從高中就讀第一志願，大學也毫無困難的上了有名的大學。 但作為別人眼裡的人生勝利組，心裡從不認為自己「成功」，也已經不想活很久了。

我想寫下這個想法，甚至是提出計劃，我了解這樣的計劃或研究書撰寫看來很天方夜譚，但還是想嘗試一下。

我從小情緒便不太穩定，一直到大學，正式被確診為「憂鬱症」。政府為了青年的心理健康，其實也下了重本。無論是諮商服務補助，或是各種通報機制，可惜對我來說，這些措施毫無用處。

看著身邊優秀的同學們，總覺得大家都默契十足地，把崩潰藏在心底。名校的光環照得再亮，也照不進那些頻繁出現的墜樓新聞、無數個死命複習的夜晚，還有外界理所當然投射在我們身上的期待。每個人都把傷口藏得完美，彷彿只要不說出口，那些裂痕就從未發生過。而這並非少數現象——社群媒體上，那些壓抑與疲憊的暗流其實一直都在。

最近，隨著 AI 的快速發展，本就焦慮的我又被這種全新的焦慮被推向了極致。「如果我不能產出比 AI 更好的東西，那我還有活著的價值嗎？」這種被取代的恐懼，讓我感到徹底的「沒用」。

雖然活著讓人無力，但我不想就這樣無聲地消失。因此，我決定給自己最後一次機會去尋找自己「活下去的理由」。

這不僅是一個計畫，這是我給自己開的一張「生存處方箋」。（雖然不是醫生XD）

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一、 核心問題：我們為什麼對未來感到絕望？

我不認為這只是我個人的病理問題，這是結構性的社會病徵。

1. 成為「賠錢貨」的恐懼

在台灣的教育體制下，我相信不只有我認為自己是作爲父母的「投資標的」。家庭的期待與社會的眼光，讓我們不敢失敗，甚至連生病的權利都沒有。

最近看到一則貼文：有學生剛離開急診室，醫生建議住院，但他拒絕了，因為幾天後還有「特殊選才面試」。

這就是我們的現狀——比死更可怕的，是落後。 我之所以還活著，很大一部分原因是為了不讓父母覺得投資失利，是為了「活到責任了結的那一天」。

每個人對「責任了結」的定義應有許多差異，於我而言，我存活的責任在母親死亡的那一刻就消失了，也就是我這個「產品」可以徹底消失在市場上的時刻。以前我看到「活著就有希望」這句話都覺得諷刺，也覺得活著就是要給他人帶來希望。當那個重要他人消失，我是不是瞬間就失去了價值？

2. AI 時代的「集體無用感」

前陣子台灣的薪水議題有稍微被討論一下，作為企業家，如果用人工智慧可以更省錢，為什麼我還要聘請人力？
作為被雇用者，是否容易產生我的工作是不是很容易被取代的懷疑？

從小，環境似乎不斷傳達著人們要「有產出」。但當 AI 能做得比我們更快更好時，我們的存在價值瞬間崩塌。我們急需知道：在一個人類不再需要當「工具」的時代，我們該如何重新定義「人的價值」？

3. 死循環的生存遊戲

除了心理與科技的焦慮，現實的經濟絕望更是重擊。在這一代，即便我們擁有頂尖學歷，工作一輩子卻可能連一個「安身立命」的家都買不起，想要有穩定的住處，只能被龐大的房貸追著跑。

我們陷入了一種荒謬的迴圈：「每天上班是為了工作，工作是為了活著，但活著只是為了繼續工作。」 當生存變成了僅僅是為了償還債務與維持肉體運作，未來的畫面就只剩下一片蒼白。

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二、 我的圓夢提案：去最快樂的國家，找悲傷的解藥

我不打算去國外「提升競爭力」，我打算去學習「如何接受失敗」與「如何休息」。我的計畫目標鎖定在 歐洲（芬蘭與英國）。

提案名稱（暫定）：《當 AI 取代了我們的「有用」：從歐洲經驗尋找「無用之用」的青年心理韌性工程》

考察路徑 A&B

A：芬蘭（Finland）—— 失敗、幸福與生存

芬蘭曾被視為自殺大國，如今卻成為全球最幸福的國家。我想理解他們如何走過這段轉變。

• 失敗節（Day for Failure）
  為什麼一個國家會慶祝「搞砸事情」？
  對習慣追求滿分的亞洲學生來說，這是否能緩解焦慮？

• 教育現場
  他們如何培養 AI 無法取代的同理心與軟實力？

• 制度性防護網
  透過「心理驗屍」與社會政策，他們如何讓自殺率減半？

B：英國（UK）—— 醫療之外的處方

英國的心理健康策略不僅限於醫療，而是深入社區生活。

• 社會處方箋（Social Prescribing）
  憂鬱症不一定只能靠藥物。
  我想觀察「連結工作者（Link Worker）」如何透過藝術、園藝等活動，帶領年輕人走出孤獨。

• 同儕支持
  在牛津、劍橋等高壓學術環境中，他們如何協助學生面對精英體制下的心理危機？

【皆為初步構想，仍有很大的變數】

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三、 預計產出的工具：給焦慮世代的生存指南

我知道像我這樣的人，只要「沒做事」就會焦慮。所以我不想提出「叫大家去冥想」這種做不到的建議。我想做出一套具體的工具：

1. 【偽裝成任務的休息】(Productive Rest)

針對高功能焦慮者設計的「手忙腦空」清單。例如芬蘭人的編織、荷蘭人的 Niksen（無所事事觀察法）。這是一種欺騙大腦的機制，讓我們在覺得「有在做事」的安全感中，獲得真正的神經放鬆。

2. 【未來導航圖：Option B】

針對「對未來絕望」的學生，製作一份報告。告訴大家除了「讀書→工作→買房→死」這條主流道路外，世界上還有哪些「活得不錯」的替代路徑。

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四、 前導實驗：夏威夷的半年 (Pilot Study)

在正式申請百億圓夢計畫前，我將於 2026 年初前往 夏威夷大學 進行半年的交換。

這不是去留學，這是我自己定義的Gap Year， 我將善用 Medical Reduced Course Load (RCL) 機制，合法減修學分，讓我有更多的心力可以投入自我探索計劃。

我給自己在夏威夷的任務：

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五、 結語

寫下這個計畫，我依然感到迷惘，依然會在深夜覺得想死。 但我告訴自己，這個計畫不必為了「成功」。

這是我與這個功績社會的一次談判，是我為了不成為「賠錢貨」的最後掙扎，也是我試圖為台灣千千萬萬個像我一樣「優秀但空心」的靈魂，尋找出口的旅程。

如果有那麼一天，我能帶著答案回來，我希望告訴大家： 「不用那麼努力，也是可以活下去的。」